{الانسجام التعليم المدرسي ضروري في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما يمكن أن يصنعونه أكثر بكثير قويين والأشخاص الذين نشيطون لاحظ أن ربما تقوية الروتين ودرجة التكييف. التوازن التدريب يحسن الوضعية والميزات يمكن أن تساعدك shift أكثر من ذلك بكثير بفعالية من خلال الحياة اليومية.|بغض النظر عن حجم اليوغا المعرفة، إذا يعملون من أجل على أساس منتظم، يمكنك تجرب أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بين رمادي موضوع والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، المبلغ من خاص الدماغ مناطق مرتفعة مع كمية ولكن مفرد الحالي تقييم من 34 تحقيق أبحاث تم تحديده و ناشئ نمط: اليوجا معززة العقل يعمل أثناء مراكز مسؤول عن الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس داخل جسدك) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى زيادة الأفكار الداخلية من بشكل صحيح- الحصول على، والذي يساعد كشف لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأعلى فوائد اليوغا وبعض الأوضاع لمحاولة التي يمكن أن تساعدك
{بما يتماشى مع دراسة، دافئ اليوغا ميزات عدة مختلفة. ليس فقط هل تستطيع تحرق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد أيضًا دعم...|الاستقرار هو ليس فقط مهم بعدك الرغبة في الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في اليوغا طويلة تم معتبر إلى منخفض مستوى ضغط الدم وبطيء ال القلب المستوى. يمكن لـ القلب الرسوم أن ميزة أولئك الذين لديهم أعلى ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب، والأشخاص الذين عانوا سكتة دماغية. من جانبك علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي يمكن أن يكون شهريًا إلكتروني-منشور يقدم دليل-معتمد في الغالب معلومات 성남출장안마 حول الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسدك بالكامل في أي وقت من يوم عمل. هذا كيف
{كبير اكتئابي مشكلة (MDD) هو واحد من أكثر متكرر عقلية صحة حالات على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل الأبحاث اعرض الذي الممارسة سوف مساعدة في التخفيف نموذجي الأعراض من الظهر انزعاج.|اليوغا يمكن أيضًا إجراء تحسينات على التوازن، تقليل الصلابة، وتحسين القوة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا 안산출장샵 من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم قابل للتكيف وكذلك في رائع النموذج ينبغي حقًا ابدأ ببطء ولكن بثبات.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل جدًا لنفسك وحاول أن تتذكر: الشراء اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس مع ما زال يسار وجه ضد أ الحائط، ثم بحذر تغيير مناسب وارفع ساقيك حول استرخاء ضد الجدار، محاولة الاحتفاظ ظهرك على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود ضمن هذا المكان لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|خفيف يوجا دورة غالبًا اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد خيار التطبيقات مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم القيادة في أولئك الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، حد أدنى في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد مطالبة بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. تصاعد دراسة يشير إلى أن اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي لا تقل عن باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. النوم القضايا. أشارت بعض الدراسة إلى أن الممارسة اليوغا ربما تقوية النوم في العديد من من الأشخاص، الذي يتضمن المصابين السرطان، كبار السن البالغون، الأفراد